Hallå måndag! Hur har helgen varit? Har ni haft sol och vårväder hos er också som vi haft här? Riktigt härligt och skönt att vintern är över och vi nu börjar på de varmare årstiderna och kan vara mer ute.  Någon mer än jag som längtar efter härliga grillkvällar och lata dagar på stranden? 

 

Tänkt jag skulle inleda veckan med lite mer pepp för jag vet att det är något som många av er uppskattar.  Det här med att hålla humöret uppe och hitta motivationen är en utmaning för vi är ju inte på topphumör jämt och i bland så är man trött och omotiverad även om det nödvändigtvis inte beror på att man går igenom en motgång. Och det är okej att ha dessa dagar såklart för ingen orkar vara på topp 365 dagar på året det är inte mänskligt vi år inga robbotar. Men fastnar vi i en svacka kan det bli problem. 

 

Det finns en mängd olika sätt att vända dåliga dagar och ta sig igenom motgångar men här kommer jag dela med mig av 5 olika punkter som jag tagit till mig och som varit väldigt effektiva sätt att ta mig vidare när jag kört fast. Så fram med papper och penna så kör vi.

 

Vad är det som driver dig? Vad är det som du vill uppnå? Vad är det du vill ändra på och varför vill du ändra på det? Hur kommer det förändra ditt liv om du uppnår det du jobbar emot? Hur kommer det kännas om du lyckas vs inte lyckas? Skriv ner ditt varför så du har klart för dig vad det är som driver dig och är viktigt med det du vill uppnå.

 

Det finns en sak i livet som är 100% säkert för oss alla och det är att vi kommer alla dö förr eller senare, så med andra ord så är det dumt att slösa bort din tid på sånt du inte mår bra av och gör dig lycklig. Rensa bort och släpp allt som inte ger dig något positivt och lägg tid på det du vill ha mer av i det liv. Det är ditt eget val vad du väljer att lägga din tid på så det är dumt att göra sånt du egentligen inte gillar eller vill eller hur.

 

Fyll på med positiva och kraftfulla tankar som du blir starkare av  genom tex böcker, lyssna på poddar, kolla på videos eller skaffa en mentor som du  ser upp till och kan bolla dina tankar med. Genom att du underhåller dina tankar med positiva saker blir du mentalt starkare och risken för att du fastnar i negativitet är mindre. Jobba med dig själv varje dag, speciellt när du känner att de negativa tankarna börjar komma. Tänk då på ditt VARFÖR (punkt 1) och fyll på med inspiration och positiva tankar enligt förslagen jag precis nämnt ovan. 

 

Det är vetenskapligt bevisat att motion i någon form minskar stress och negativa tankar förutom de fysiska fördelarna med träning.  Så om du inte redan tränar i någon form så kan det var bra att avsätta  lite tid i veckan till någon form av aktivitet där du rör på dig. En promenad på rasten är alltid bättre än inget alls. 

 

Korta som långsiktiga mål. Hur tar du dig dit, vad behöver du göra för att få till allt? 
Alla mår bra av att ha något att se farm emot eller jobba emot. Sätt rimliga mål och var specifik när det gäller när du ska ha uppnått det du jobbar emot. Att ha ett mål utan en tidsplan gör att det lätt rinner ut i sanden. Sätt en realistisk datum för när du ska ha nått dit. Självklart kan det i bland behövas  lite mer tid men det kan samtidigt ta mycket kortare tid än du trott ocskå. 
Det ska vara medningsfulla mål för dig som du vill uppnå. 

 

 

 

För att summera det hela så är det egenligen inga svåra orimliga punkter jag listat här eller hur.  Att skylla på att man inte har tid att jobba med sig själv betyder snarare att du inte har viljan att ändra på något. Det är ju ingen som tvingar dig att följa dina mål och drömmar utan det är ju ditt eget val.

 

Vilket kan vara värt att tänka på om du sitter och klagar på att du inte är nöjd med ditt liv. Klaga inte om du inte är beredd på att ta tag i sakerna som krävs för att nå dit du vill. Vill du verkligen något så kommer du inte ge upp fören du nått dit du vill oavsett hur krokig och lång väg du har att gå. Ger du upp ja då har du inte viljan att ändra på det heller. Det finns ingen som lyckas nå dit man vill om man samtidigt saknar viljan att jobba för det. 

 

I dag har vi så många olika hjälpmedel när det kommer till att fylla på med inspiration och motivation så att skylla på att man inte har tid är bara dumheter och brist på intresse. Har du inte tid att sitta och läsa kan du enklet lyssna på en ljubok eller podd i bilen, på gymmet eller när du städar. Vill du ha inspiration genom att titta så byt ut Netflix en kväll mot en intressant video på Youtube. Umgås med folk som du inspireras av och som hjälper dig utvecklas, va rädd om de kontakter och människor du har runt dig de kanske kan bidra med mycket pepp, tips och goda råd. 

 

Ja här har du fått en mängd tips på hur du ska gå till väga för att vända en dålig dag eller komma ur en svacka. Och vet ni vad, det var en liknande lista som jag tog del av när jag satt fast i ett hjulspår för flera år sedan och kände att jag måste hitta sätt att rycka upp mig på. Och jag fyller fortfarande på måbra kontot med inspiration av det här slaget både via Youtube, poddar och böcker när jag känner att jag behöver fylla på. 

 

 

Hoppas ni får lite bra hjälp av dessa tips och kom gärna med frågor om ni funderar på något eller har önskmål om mer tips. 

 

Har ni sett senaste videon jag lagt upp? Där pratar jag just om det här med viljan och att ha mål att jobba emot länk här >>